Ciao a tutti!!

eccomi qui con un nuovo post, oggi vorrei parlarvi di una cosa che mi sta a cuore, il riposo e sopratutto il riposo primaverile.

Durante i primi mesi primaverili, marzo e aprile,  è importantissimo dormire tanto e bene.
Secondo gli antichi infatti, il sonno primaverile, soprattutto se profumato con oli e incensi, è una potente medicina per il corpo e per la mente.

E’ ormai risaputo che dormire bene è la miglior prevenzione nei confronti di moltissimi disagi fisici e psichi, quando dormiamo
il nostro cervello fa il pieno di energia proprio in quei centri nervosi collegati al sistema immunitario, agli ormoni e alle molecole
deputate alla rigenerazione cellulare.

Ecco che il dolce dormire primaverile è una vera e propria ricarica energetica a ridosso della stagione estiva, l’epoca in cui avremo
il grande risveglio della Natura.

Capita spesso però di risvegliarsi già stanchi e questo può essere causa di malumore e instabilità giornaliera.

Ecco qualche consiglio, rigorosamente naturale, per favorire il sonno:

1) cercare di fare una cena leggera, possibilmente a base di verdure, proteine vegetali e magari qualche cereale integrale;

2) rispettare una routine serale che prepari il corpo e la mente al riposo notturno;

3) scegliere un giorno alla settimana in cui non mettere la sveglia, il cervello detesta i risvegli rumorosi e improvvisi, che ci fanno dimenticare subito i sogni;

4) andare a letto almeno 3 ore dopo aver cenato;

5) bere una tisana calda e riassaltante, ottima quella a base di foglie essiccate di lauro (alloro).

6) può essere utile anche profumare la stanza con oli essenziali di alloro, rosa e muschio, hanno un ottimo potere rilassante.

Buon riposo primaverile a tutti e al prossimo post!

Giulia.